Gúias para meditar

Seguramente te ha pasado: te sientas, cierras los ojos, empiezas a respirar profundo… y de repente, te despiertas sobresaltado sin saber cuánto tiempo ha pasado. ¿Te quedaste dormido? Sí....

Si alguna vez te has preguntado si escuchar música mientras meditas es una buena idea, la respuesta es: depende de ti. La meditación es una práctica muy personal, y...

Si alguna vez te has sentido abrumado por la cantidad de técnicas de meditación que existen, no estás solo. El budismo ofrece una gran variedad de enfoques para entrenar...

Seguro que alguna vez te has preguntado: "¿Puedo meditar demasiado? ¿Hay un límite?" Y la respuesta corta es: depende. Descubre en este blog la respuesta completa.

Algunas personas experimentan un aumento de ansiedad al meditar, lo cual puede resultar desconcertante. A continuación, exploraremos las posibles causas de este fenómeno y cómo abordarlas.

Cada horario tiene sus ventajas, y entenderlas te ayudará a sacarle más provecho a tu práctica.

Saber los beneficios de las meditaciones es vital para mara mantener unos buenos niveles de meditación y sobretodo para marcarte resultados a alcanzar. El mindfulness es una disciplina muy completa,...

Al meditar muchas personas buscamos sentir emociones positivas, e incluso, un estado profundo de calma y bienestar. Ese momento en el cuál te sientes absorto y sin que te...