¿Qué pasa si te duermes mientras meditas?
Seguramente te ha pasado: te sientas, cierras los ojos, empiezas a respirar profundo… y de repente, te despiertas sobresaltado sin saber cuánto tiempo ha pasado. ¿Te quedaste dormido? Sí. ¿Eso está mal? No necesariamente.
¿Es bueno escuchar música mientras meditas?
Si alguna vez te has preguntado si escuchar música mientras meditas es una buena idea, la respuesta es: depende de ti. La meditación es una práctica muy personal, y lo que a una persona le funciona, a otra puede no ayudarle en absoluto.
¿Qué tipos de meditación existen en el budismo? – Descubre cuál encaja contigo
Si alguna vez te has sentido abrumado por la cantidad de técnicas de meditación que existen, no estás solo. El budismo ofrece una gran variedad de enfoques para entrenar la mente y conectar con el presente. Cada uno tiene su propia esencia, pero todos comparten un mismo objetivo: cultivar la paz interior y la claridad mental.
Hoy te voy a explicar los principales tipos de meditación budista de forma sencilla y, lo más importante, cómo puedes integrarlos en tu vida cotidiana.
¿Realmente es malo o peligroso meditar muchas horas?
Seguro que alguna vez te has preguntado: «¿Puedo meditar demasiado? ¿Hay un límite?» Y la respuesta corta es: depende. Descubre en este blog la respuesta completa.
Por qué la meditación puede aumentar mi ansiedad?
Algunas personas experimentan un aumento de ansiedad al meditar, lo cual puede resultar desconcertante. A continuación, exploraremos las posibles causas de este fenómeno y cómo abordarlas.
¿Cuál es la mejor hora del día para meditar?
Cada horario tiene sus ventajas, y entenderlas te ayudará a sacarle más provecho a tu práctica.
50 Beneficios de meditar regularmente
Saber los beneficios de las meditaciones es vital para mara mantener unos buenos niveles de meditación y sobretodo para marcarte resultados a alcanzar.
El mindfulness es una disciplina muy completa, y gracias a las meditaciones podemos mejorar muchas partes de nuestro ser. Podemos fortalecer tanto cuerpo, como cerebro y nuestro equilibrio emocional. En este artículo te mostraré 50 beneficios de meditar, incluyendo algunos de los más comunes y también otros que son totalmente inesperados.
¿Qué es el estado meditativo y cómo lograrlo mas fácilmente?
Al meditar muchas personas buscamos sentir emociones positivas, e incluso, un estado profundo de calma y bienestar. Ese momento en el cuál te sientes absorto y sin que te importe nada de lo que sucede a tu alrededor.
Si nunca lo has experimentado o tienes dudas de si te ha sucedido, en este artículo te ayudaré a identificar el estado meditativo. No sólo eso, si no que al final te daré consejos para que consigas llegar a este estado tan deseable con más facilidad.
¿Qué debería sentir al meditar?
La experiencia de cada persona al meditar es única. Pero, sobretodo en principiantes, aparece la duda de qué deberían sentir al meditar. Y es que al iniciarse en la meditación, son muchos los que no saben qué sensaciones buscar o qué sensaciones suelen aparecer. En este artículo, te contesto a todas estas dudas para que medites con una idea en mente de cómo debería ser la experiencia.
Meditar con los ojos abiertos o cerrados ¿Qué es mejor?
En este artículo vamos a contestar a una de las dudas más frecuentes en meditadores principiantes. La respuesta breve es que merece la pena probar ambas opciones y quedarte con la que más te resulte cómoda. La cuestión de meditar con los ojos abiertos o cerrados preocupa a muchos a la hora de empezar a meditar, e incluso, es uno de los obstaculos principales al meditar.